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兴龙山说高不高说低不低，海拔大概千来米。但上下山的路不可能是直上直下，这样七拐八拐下来，几千米一趟，下山基本上不用费力，可以忽略不计，但同理，一样的路程，登山长跑比跑平地就要多费不止双倍的力气，因此虽然路程还不及平时晨跑的路程来的长，但辛苦程度就不见得比跑平地要轻松多少。
队员们齐齐哀嚎，长叹小命不保，却还是认命地做起了热身运动。
随着唐卫平的一声哨响，少年们青春美好激情无限的集训，正式拉开了序幕。
得罪教练
两个来回下来，队员们已经累得只剩下喘气的力，而距离早餐休息时间还有一个多小时，很明显在美味的早餐到来前，还有别的项目在妖娆地等着已经筋疲力尽的他们。
兴龙山庄从外部看，除了台阶末端比较宏伟的两根盘龙柱之外，就只是一家平常的现代化酒店，没显得有多豪华也没有多大气。但进了兴龙山庄一直往后走的话，会发现一个非常清幽的的庭院，从山上引进庭院的溪水湍湍而流，称稀两两几棵梅花树傍溪而立，虽然不是花开的季节，但光秃秃的枝丫也透着几许萧瑟的味道，偶尔响起几声清脆的鸟啼，有种世外桃源的感觉。
而且庭院里还有一个很有特色，按理说不应该出现在这里的东西，梅花桩。但这里的梅花桩又跟平常的梅花桩不同，还不及膝盖高，而且高低差不多，看上去像是给小孩玩的。
此时队员们正站在梅花桩前，一脸不解，教练这是让他们踩梅花桩练武？
唐卫平有些怀念地在梅花桩上跳了几步，然后跳下来对疑惑的队员们道：“这是接下来的训练需要用到的东西，相信你们跑了两个来回也已经非常累了，放心，不是让你们踩桩，坐着就行。”
队员们大呼感动，流着宽面条一个个老实交待自己的罪行，说自己昨晚上不应该说教练是魔鬼，不应该扎小人，不应该咒教练找不到女朋友，连跟唐卫平同一个房间的小李都交待不应该在教练枕头下放蟑螂，求唐卫平宽恕他们。
唐卫平抽着嘴角黑着脸，他到现在都还不知道自己枕头下有蟑螂，一想到自己贴着那么个玩意睡了一个晚上，唐卫平就有种把自己脸皮给撕下来甩小李脸上的冲动。
然而唐卫平最终只是温和地笑了笑，“很好，非常好，那谁谁曾曰过，知错能改善莫大焉，敢于发现错误承认错误改正错误，就证明你们都是好孩子，我不会怪你们的。”
面对唐卫平如此的大度，队员们更加的惭愧内疚，然而唐卫平话锋一转，阴森森道：“但是！等会坐的过程中，在早饭前如果没达到我的要求，那我们今天的项目就增加一项，捉蟑螂！一人枕头下一只！”
虽然惩罚很恶心，但队员们都没有太放在心上，无所谓地笑笑，坐而已，还能有什么要求？从幼儿园就被要求坐姿端正的少年们完全无压力。
然而等唐卫平从没被众人发现的角落里拿出一块不及一平米的木板，将它放在木桩上并盘着腿四平八稳地坐上去之后，队员们就笑不出来了。
“姿势我就不多做讲解了，按照我的样子坐就行。我也不太为难你们，连续二十分钟无人落地，就算你们过关。注意，不是一个人不落地就算他过关，而是二十分钟内只要有一个人落地，其他人就得全部重新来过，明白了吗？”
谢波怀着侥幸的心思戳了戳唐卫平的肩膀，虽然看上去挺难的，但唐卫平坐着一直动都不动，应该不是很难吧？
唐卫平猜到谢波的心思，拍了拍被戳到的地方，勾起嘴角笑道：“其实挺容易的，看我就知道了，只要不使劲推，肯定不会倒下去。”
谢波像是觉得挺有趣，被勾起了玩的心思，跃跃欲试地跑到唐卫平刚才拿板子的地方也拿了一块放木桩上，小心翼翼地坐上去，晃了两下之后就稳稳当当的了。
队员们一看谢波都坐得这么稳当，那他们就更没有问题了，于是都纷纷拿来板子放木桩上，然还没来得及坐下，就听到哇一声接着啪一下，谢波从桩子上摔了下来，揉着屁股直喊疼。
桩子直径还不及脚掌四分之三长，等于是要将全部的重心全集中在这一点上才能保持身体平衡，而控制重心的话注意力就必须非常集中，稍一个走神，前后左右偏移了哪怕一点，都会从桩子上摔下来。
谢波之所以刚坐上去能那么稳当，就是因为刚开始所有的注意力全放在屁股下面那面积小的可怜的桩子上，而当坐稳之后，就开始得意忘形，注意力一散就理所当然地摔下地来。
当其他队员也轮番摔了个遍之后，也从最初的疑惑不解到现在明白了唐卫平的用意，篮球场上相对个人来说，要的不仅仅是技术与体力，心理素质也是极其重要的一个因素。
相信很多人都看到过罚球时对方球迷的干扰手段，千奇百怪无所不用其极，只有你想不到没有他们做不到，如果心理素质不强大，那么篮球就只能与篮筐来个亲密接触却捅不进那勾人的圈圈里，有时候甚至一个阳痿连边边都擦不上。
篮球场上任何声音任何事情都有可能影响一个球员的情绪，吵闹的环境，对方的谩骂，偶尔的失误，对方的领先，甚至是已方的领先，这些都是影响心理的存在。不管什么样的情况下都能保持一颗平常心，这也是身为一个球员要做的锻炼，或者说是修炼。唐卫平让他们在梅花桩上打坐，就是为了加强他们的心理素质。而且唐卫平定下连坐的要求，也是为了加强队员之间的团结精神，不可不谓用心良苦。
摔的越多，心越浮躁，越是浮躁，摔的越多。这是大部分队员的表现，在前面很长一部分的时间里，庭院里一直都是此起彼伏地响着啊啪哇啪哎哟啪的声音。但唐卫平却从头到尾一直就像坐在平地上一样纹风不动。
小李终于忍不住战战兢兢地挪到唐卫平身旁取经，“教练，那啥，你给说说诀窍什么的呗？照这么摔下去，什么时候是个头啊。”
唐卫平睁开眼，如佛祖拈花般慈悲一笑，“你把我枕头下的蟑螂吃下去我就告诉你。”
小李泪流满面地转身，默默吐槽，教练你都三十好几的人了能别这么孩子气么？！卖萌不是你干的事好吧？！
付远航算是队员里边摔的最少的，别人两三分钟摔一回，他六七分钟摔一回，而且不像其他队员摔的越多坐的时间越短，他是摔一回就一定会比上一回多坐几分钟，半个小时过去之后，付远航这次已经在板子上坐了十多分钟了。
之前就有说过，付远航篮球打的好并不是因为天赋，而是因为专注以及刻苦。他可以不厌其烦地花一年的时间单纯只练基本功，就足够说明他的耐心及强大的心理素质。
其他人先前光顾着自己，后来摔的多了，也发现付远航基本没怎么摔下来过，便都不急着打坐，而是在付远航身边围了一圈，虚心讨教技巧。
付远航摸着下巴想了想，笑道：“其实也没什么，就跟投篮一个道理，前期集中注意力，然后慢慢静下心来，身体放松，不要紧张，绷着身体反而难以保持平衡。等坐稳然后将意识都放在桩子上面，但不要刻意去想，把桩子当成自己身体的一部分，想像有一根线从头顶直至地底，将重心顺其自然从头至尾一气呵成。”
见队员们似乎不太明白的样子，付远航歪着头想了想，打了个比喻，“就好比在没有任何辅助工具的条件下，全神贯注慢吞吞地画一条直线往往没有顺其自然动作迅速地划的直线来的直。”
唐卫平听到付远航这番解说满意地笑了笑，队员们也似有领悟，付远航的大概意思应该是，要专注但不能太刻意，的确，他们摔的越多就越是较真，虽然都把注意力全放在桩子上，但却是带着赌气的成份，一不静心二不自然，当然不可能坐的稳当了。
一边揣摩着付远航的话一边坐上木板，队员们深呼吸了一下，调整好情绪，摒除杂念开始打坐。
很神奇的，经过付远航的指导之后，庭院里啊啪哇啪哎哟啪的频率开始慢了很多，几分钟里才偶尔传来一声。
一个小时后，绝大部分队员已经能坐十分钟以上了，付远航更是已经超过了二十分钟，只有谢波最长时间只坐了七八分钟，而此时距离早饭时间只剩下半小时不到了。
“啪！”
又是一声响，众人看都不用去看就知道是谢波了，因为只有他已经摔得不好意再啊了。
谢波歉意地看了下队友们，不是他想连累他们，只是这样的训练对于一刻都静不下来的他来说实在是太有难度。
队员们纷纷安慰。
“没事，别着急，还有半小时呢。”
“对，还有机会。”
“真没坐满二十分钟我们也不怨你，蟑螂而已，我们又不是小女生，怕什么。”
听到这句唐卫平嘴角抽了抽，默默记住说话的是谁。
也不知道是被队员们的宽容跟支持感动了还是忽然开窍了，谢波在之后的十多分钟里居然一直都没有落地，而其他队员也都摸到门道一直没有掉下来。
唐卫平掏出计时器开始倒数。
“十，九，八，七……”
“四，三……”
“啪！”
唐卫平眼波含笑的看着那个倒在地上那个毁了全队没脸再起来的娇弱身影——谢道长。
七秒五八
被队员们暴打了一顿的谢波揉着额头跑去前台叫来了经理。对于这个要在山上安一个三百级